Nicht jede Pause tut gleich gut. Im Ayurveda spielt deine Konstitution eine entscheidende Rolle dabei, wie du Energie tankst, wie du dich ernährst und was dein Körper zwischendurch wirklich braucht. In diesem Artikel erfährst du, wie Vata-, Pitta- und Kapha-Typen am besten regenerieren – mit typgerechten Snacks und Pausenritualen für…
Kategorie: Arbeitsmedizin
Vata, Pitta oder Kapha? So sitzt Du wirklich gesund im Büro
Wusstest du, dass deine ayurvedische Konstitution auch beeinflusst, wie du im Büroalltag sitzt, arbeitest und regenerierst? Als Fachärztin für Arbeitsmedizin und Ayurvedaärztin zeige ich dir, wie du deinen Arbeitsplatz ganz individuell auf dein Dosha abstimmen kannst – für mehr Wohlbefinden, Fokus und Energie. Warum Dosha-Typen im Büro wichtig sind Im…
Ergonomisch sitzen im Büro – mit diesen einfachen Tricks
Viele Menschen verbringen heute mehr als acht Stunden täglich am Schreibtisch. Was dabei oft unterschätzt wird: Wie wir sitzen, hat direkten Einfluss auf unsere Energie, Konzentrationsfähigkeit und langfristige Gesundheit. Als Fachärztin für Arbeitsmedizin erlebe ich täglich, wie sehr schlechte Sitzgewohnheiten die Lebensqualität beeinträchtigen können. Die gute Nachricht: Schon mit kleinen…
Konflikte meistern in den Wechseljahren – mit innerer Stabilität und weiblicher Kommunikationskraft
In den Wechseljahren verändert sich nicht nur dein Körper – auch dein emotionales Gleichgewicht kann sich verschieben. Was früher an dir abprallte, trifft dich jetzt vielleicht tiefer. Was du früher geschluckt hast, möchtest du heute aussprechen. Das ist kein Zeichen von Schwäche – sondern von wachsender Klarheit. Konflikte souverän zu…
Souverän auftreten in den Wechseljahren – wie du bei Präsentationen und im Rampenlicht authentisch bleibst
Dein Herz klopft, dein Hals wird trocken, der Kopf fühlt sich leer an – und das genau dann, wenn du sprechen oder führen sollst. In den Wechseljahren reagieren viele Frauen besonders sensibel auf Drucksituationen wie Präsentationen, Meetings oder öffentliche Auftritte. Aber: Souveränität ist kein Talent – sie ist trainierbar. Und…
Alltagstiefs & Energiebooster – wie du typische Schwankungen im Berufsalltag ayurvedisch ausgleichst
Montagmorgen, ein voller Schreibtisch, die erste Hitzewallung rollt an – und der Kaffee hilft nicht mehr. In den Wechseljahren schwankt das Energielevel häufig stärker: Zyklusreste, hormonelle Umstellungen und Stress treffen auf volle To-do-Listen. Mit kleinen, typgerechten Ayurveda-Impulsen bringst du dich im Berufsalltag schnell wieder ins Gleichgewicht. Warum es zu typischen…
AMR 3.3 – Ganzheitliche Arbeitsmedizin: Vorsorge neu denken
Erfahre, wie die AMR 3.3 die Vorsorge in der Arbeitsmedizin neu definiert – ganzheitlich, praxisnah und integriert für Körper, Geist und soziale Faktoren.